8 tuần
Dẻo Dai
15 phút mỗi tối
Cho bạn thấy người cứng, khó cúi, ngồi xổm không thoải mái.
- Giãn cơ theo video mỗi tối
- Bài tập theo vùng cứng của riêng bạn
- Thấy khác rõ sau 2 tuần
- Kết hợp được với mọi gói tập
Phục hồi cùng Thoa
NGHỈ NGƠI,cũng là tập luyện
Cơ thể khỏe đẹp không chỉ đến từ phòng gym. Giãn cơ, ngủ đủ và phục hồi đúng cách giúp bạn tập tốt hơn, và sống nhẹ nhõm hơn mỗi ngày.
Gói phục hồi
CHỌN GÓIcơ thể bạn đang cần
Được hỏi nhiều nhất
6 tuầnCổ Vai Gáy
tạm biệt đau mỏi văn phòng
Cho dân văn phòng ngồi máy tính cả ngày, cổ cứng, vai gồng.
- Bài giãn 10 phút ngay giữa giờ làm
- Chỉnh tư thế ngồi và góc làm việc
- Bài tăng sức cho lưng trên
- Nhắc nhở nhẹ nhàng mỗi ngày
6 tuần
Phục Hồi Sâu
ngủ ngon, sống nhẹ
Cho bạn mệt mỏi lâu ngày, ngủ kém, người lúc nào cũng căng.
- Thói quen buổi tối để ngủ sâu hơn
- Ngày phục hồi chủ động, không nằm ì
- Bài thở và thư giãn 5 phút
- Theo dõi năng lượng hằng tuần
Luôn đi kèm
MỌI GÓIđều có những điều này
- Video hướng dẫn từng động tác, dễ làm theo
- Lịch tuần rõ ràng, vừa 15 phút mỗi ngày
- Điều chỉnh theo cảm giác cơ thể của bạn
- Nhắn Thoa bất cứ khi nào cần
Bắt đầu
CƠ THỂ NHẸ NHÕM,tập khỏe hơn mỗi tuần
Buổi thử 45 phút miễn phí, kể Thoa nghe cơ thể bạn đang cần gì.
Đặt buổi thử miễn phí